Somos Fran Aguilar y Gonzalo Márquez, tus entrenadores personales
Los dos graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD). Fran lleva 10 años entrenando a personas; Gonzalo, 15. Entrenamos online en toda España y en persona en Sevilla, con un método que cabe en 2 o 3 horas a la semana.
Fran Aguilar
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD).
- Máster en Entrenamiento, Nutrición y Estilo de Vida, Instituto de Ciencias de la Salud.
- 10 años de experiencia como entrenador personal.
Su especialidad: entrenamiento y nutrición.
Gonzalo Márquez
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD).
- Curso de Experto en Biomecánica.
- 15 años de experiencia como entrenador personal.
Su especialidad: biomecánica, para que cada ejercicio sea seguro aunque entrenes solo.
Cómo trabajamos
Tu entrenador, de principio a fin
Cada cliente tiene su entrenador, que le hace el plan de entrenamiento y la guía nutricional y lleva su seguimiento. Cuando un caso lo pide, nos pasamos la información de la especialidad del otro: entrenamiento y nutrición con Fran, biomecánica con Gonzalo.
Un plan por persona
Nada de rutinas estándar: cada plan se hace desde cero con tu objetivo, tu material, tus horarios y tus molestias.
Revisión cada 14 o 28 días
En el plan online, miramos qué has hecho y ajustamos cargas, ejercicios y volumen si hace falta. Entre medias, dudas por chat, con respuesta en el día.
Sin dietas extremas
La guía nutricional del plan online acompaña al entrenamiento para que lo que comes sume, sin menús imposibles ni metas de peso a plazo fijo.